美肤发言：饮食需要注意，平时少吃巧克力、可乐、红茶这些刺激性的东西，除了多吃水果，平常也可以补充一些复合维生素；养颜美容的饮料可以多喝，比如人参茶和柠檬汁，人参的养分可以加速血液循环，有红润脸色的功效，而柠檬具有美白作用。从里到外才能强化美白。

美发发言：想想如果每次洗完手都把双手置于热气中吹干会有什么后果，双手不用多久就会变得干燥皲裂，那么切记你的头皮也会产生相同的反应。自然风干最好，如果不行，一定要用冷风档将头发吹干，注意日常的防护才能保护头皮。

瘦脸发言：我每天起床后，还会做些简单的工作，比如用冷水冲洗脸部20--30秒，加强血液循环；我的模特朋友还会把脸伸进冰箱的冷藏室内1分钟，说能带动脸部废水向下排除，并紧实肌肤，如果你不怕冷的话，也可以尝试做一下。

美齿实录：当下最流行的烤瓷牙，是明星们的不二选择。赵薇很有勇气，像王小丫只花一万元做四颗门牙，保证笑容随时可以绽放就足够了，但赵薇几乎做了满口。如果一不小心，牙套掉下来，就会露出满嘴凌厉的尖齿。

美白发言：有一个原则本大王很坚持，就是黑色的食物我统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，除非我必须要消肿，才会喝黑咖啡！我以十几年的美白经验告诉大家，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！

美肤发言：用奶粉做面膜时，先将全脂奶粉适量用温水调成糊状，敷在脸上待用。隔天做，一个月后便可拥有白皙光滑的肌肤。奶粉是一些皮科专家推崇的美容原料，能很好地营养皮肤。

养颜发言：“三多”政策养肤--多喝水、多吃水果、多睡觉。在保养上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉。作息时间一定要正常，而且必须保证8个小时的睡眠。平常如果不拍戏 ，我一定不会超过12点睡。

睡美人发言：我不会把繁琐复杂的工作带到床上，保证睡足8小时，第二天皮肤光光滑滑的，一切没问题。