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| 在我们的调查中，有60%的人认为腹部是身材的最大缺陷。瘦腰真有那么难吗？特别精选瘦腰3招，消灭你的游泳圈。 |
| 性感瘦腰：肚皮舞 |
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| 肚皮舞2：努力将胸部送出；左右晃动身体，好象你在不段地长高似的。 | | |
| 简单瘦腰：C型瘦腹式瑜伽 |
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| C型瘦腹式瑜伽1：坐在地上，双脚比肩宽一点，手放胸前，膝盖屈起。 | |
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| C型瘦腹式瑜伽2：躺姿，双腿与肩同宽，想象天花板是天空，手指正向天空延伸。 | | |
| 舒适瘦腰：沙发拉抻法 |
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| 百次拉伸法1：双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处。 | |
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| 百次拉伸法2：上身向手臂对侧倾斜到90度，然后把侧腰肌肉充分拉开。 | | | |
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