睡眠的重要不用水桥说大家也知道，睡眠的好坏对美容也至关重要的作用噢，一起来听听美女明星的现身说法吧——



奥黛丽-赫本

奥黛丽赫本的光彩照耀了全球大半个世纪，这位流落凡间的天使留给女性的美丽箴言就是数十年如一日保持良好的睡眠。她说没有什么人和事能够阻止和打扰她的睡眠。



玛丽莲-梦露

性感女神玛丽莲梦露更是当之无愧的睡眠女神，她说“我从小就是一个特别爱睡觉的女孩子，因为我常可以做一些美妙的梦 。当我要真正睡觉休息的时候，我会让讨厌的男人和烦心琐事都见鬼去！”



麦当娜

歌坛大姐大麦当娜更是把睡眠看作是比营养和化妆更重要的一件事情。她曾经有过一年之内更换7张床的记录，她说：“对我来说还有比睡眠更重要的事吗？没有。”



苏菲-玛索

有着忧郁和高贵气质的苏菲玛索曾一度受到失眠的困扰。当她努力重新获得甜美的睡眠之后是这样告诉新闻界的“我的睡眠回来了，美丽和自信也将回来。”



关之琳

东方大美人关之琳对睡眠是这样理解的：“睡眠绝对是皮肤的救星，不管工作多忙我都要坚持每天睡足8小时。”



尼可-基德曼

尼可-基德曼前几年被阿汤哥的负心离去搞得黯然神伤，睡眠质量也大受影响。现在谈起这段往事尼可显然开朗了许多“女人不要这样傻，好好睡一觉，噩梦和痛苦终将远去。”



金喜善

被誉为韩国第一美女的金喜善对睡眠更有全面的理解，她说充足的睡眠具有生理和心理的双重补益，充足的睡眠可使肌肤获得充分休息和吸收营养的机会，而清晨起来精神饱满，会使你信心十足，笑容明朗，神采飞扬。



酒井法子

日本影星酒井法子是这样为女同胞提出睡眠忠告的“良好的睡眠有利于皮肤健美，但要注意也不可睡眠过度，对一般人来说，每天7-8小时睡眠已经足够，过多的睡眠会导致面部浮肿或眼袋下坠。”



全智贤

以野蛮女友闻名的全智贤也一直小心呵护着自己的睡眠，她说：“我不会把繁杂的工作带到床上，保持睡足8小时，第二天你会发现皮肤光光滑滑的，一切没问题。”



张柏芝

有着类似经历的香港小天后张柏芝，有一段时间受情感的挫折和工作压力，睡眠明显不足。“睡眠不够简直太可怕了，熬夜拍戏的结果是出现了黑眼圈，皮肤和头发都失去了光泽，第二天化妆都成问题，粉底和皮肤是脱离的，很难融合。”她说，“我再也不这样干了，我要好好睡觉。”


究竟睡觉对身体有哪些益处呢？下面我就列出了各个时段睡眠对我们身体产生的影响。看过之后水桥觉得非常震惊。充足的睡眠没想到对各个器官是那么的重要。我们以后可都要好好的休息啦！尤其是劳累的上班族还有每天坐在电脑前不辞辛苦劳碌的店主们！你们也要好好的看下这个哦~~ o(∩_∩)o...

身体各器官排毒工作时间     *基本都在半夜熟睡时* 
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已 走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前， 养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜